Video Gara TEAM CHALLENGE 2012

Wow! In questi utlimi giorni di trepidazione per la conclusione dei preparativi della gara di Cantù, sono anche riuscito a montare il video del Wod 1 della gara del 28 Aprile a Biella.

Roba semplice, con pochi fronzoli, testimonianza della bella giornata. La prossima settimana dovrei riuscire a postare anche il Wod 2. Così potrò poi dedicarmi al materiale che produrremo sabato.

I NUOVI TEST

A un anno di distanza dagli standard che avevamo studiato per il campionato dell'anno scorso, abbiamo fatto una stima degli elementi tecnici e prestativi che hanno creato difficoltà nelle gare e nell'insegnamento ed abbiamo deciso di stilare dei nuovi test che siano in grado di fotografare meglio la preparazione atletica e tecnica degli atleti che si avvicinano alle competizioni che organizziamo.

Abbiamo creato 3 test, uno per ogni area di maggiore interesse:
GYMNASTIC, BALLISTIC, STRENGHT

Per superare le prove è necessario avere il livello prestativo richiesto e la padronanza tecnica dei gesti presi in esame. Per entrare nella categoria desiderata è necessario superare tutti e 3 i test.

Qui sotto l'immagine con tutte le indicazioni. Il regolamento completo comprensivo dei test sarà pubblicato nella pagina "competizioni".

 

HARDWORK-CROSSFIT SERIES -Qualificazioni Nord Italia-

Sulla scia del successo del’Hardwork Team Challenge 2012, ci concentriamo ora sul prossimo evento agonistico che sarà di grande prestigio e riporterà l’attenzione sulle prove individuali e sul valore del singolo atleta.

Il 9 giugno 2012, in collaborazione con l’amico Giorgio Beltrami ed il centro CrossFitCantù E.S.G., si terrà la tappa di qualificazione del Nord Italia per il campionato HARDWORK-CROSSFTI SERIES, organizzato dal team Hardwork in collaborazione con centri e colleghi certificati CrossFit.

I più attenti si saranno già resi conto che se ho detto Nord Italia, ci sarà anche un Sud Italia, ed in effetti sarà proprio così. Il 15 settembre, in puglia, da Andrea Vasco della Niomax Gym sarà poi la volta del Sud, che dovrà far emergere gli atleti più validi e meritevoli.

I migliori atleti del nord e del sud avranno poi la possibilità di accedere ad una finale ad eliminazione, che si terrà a cavallo tra ottobre e novembre, e confrontarsi in  una due giorni senza esclusione di colpi.

A breve, come per le altre competizioni, sarà messo a disposizione nella pagina “Competizioni” il link per scaricare il modulo da compilare ed inviare nei termini previsti per l’iscrizione alla competizione.

Le categorie rimarranno le stesse, Uomini/Donne Hard/Beginner, i cui parametri saranno ben illustrati al fine di avere atleti tecnicamente e prestativamente in grado di affrontare la competizione in condizioni di sicurezza.

Per qualsiasi informazione

Paolo Garizio -Hardwork Biella-  

mail: paolo-garizio@libero.it    cell. 333-3759183

P.s.: presto il resoconto, i video e le foto del Team Challenge, giusto il tempo per mettere a posto il materiale! ;)

TEAM MASCHILI x Hardwork Team Challenge

Ok ragazzi, manca solo una settimana ad il primo evento Hardwork del 2012.

Sabato 28, il palazzetto dello sport di Biella, ospiterà una gara di Team, in cui diverse squadre composte di 3 persone, 2 uomini e 1 donna si affronteranno in prove davvero impegnative che metteranno sotto stress i livelli di forza e resistenza di tutti gli atleti.

Sapendo la preponderanza maschile negli ambienti in cui ci si allena davvero intensamente, alla gara potranno partecipare anche team composti di soli uomini. Queste squadre gareggeranno tra di loro e faranno  classifica tra di loro, avendo così l’occasione di trascorrere una magnifica giornata di allenamento in compagnia degli altri appassionati.

Diversi mi hanno contattato per avere indicazioni sui requisiti minimi al fine di poter partecipare in sicurezza. Bene, ecco qui i requisiti con i Gymnastic Test e lo Strenght Test richiesti per poter partecipare in sicurezza.

GYMNASTIC TEST: 1 ROUND FOR TIME 

DA ULTIMARE ENTRO I 5’30’’

UOMINI BEGINNER

10 GROUND TO VERTICAL AT WALL (GTV)*, 20 PULL-UPS, 30 BURPEES H/R**, 120 SINGLE UNDERS ROPE JUMPS

DONNE BEGINNER

5 G.T.V., 15 JUMP PULL-UPS (sbarra altezza polso), 25 BURPEES H/R, 105 SINGLE UNDERS ROPE JUMPS

* GROUND TO VERTICAL :braccia tese e mani a terra vicino al muro, andare
in verticale al muro con corpo teso e talloni in appoggio e tornare giù
** Hand Release: quando arrivo con petto a terra, stacco le mani dal suolo, le riappoggio e risalgo)

STRENGHT TEST “DLCJ”

UOMINI BEGINNER

MAX DI STACCO DA TERRA + MAX CLEAN & JERK = ALMENO 140kg

DONNE BEGINNER

MAX DI STACCO DA TERRA + MAX CLEAN & JERK = ALMENO 90kg

Chi ci conosce, sa già che il nostro scopo principale di queste competizione è quello di vivere delle belle emozioni, creare condivisione e fare nuove conoscenze, quindi poche pippe e iscrivetevi per tempo!

Il link per scaricare i moduli lo trovate nella pagina COMPETIZIONI, oppure CLICCATE QUI.

P.s.: Nei prossimi giorni potremmo dare alcuni piccoli spunti sui gesti da allenare in vista della gara, quindi restate sintonizzati!!! ;)

Paolo

HARDWORK STRONGMAN TEAM

Domenica 15 aprile il team Hardwork ha partecipato al Cavour’s Trophy, una bella gara di Strongman con Strongman Italia (FISMAN) a Cavour, nel torinese. Il Team Hardwork ha piazzato ben 3 atleti nei primi 5 posti della classifica finale, nella categoria sotto i 91kg, ottenendo un magnifico 2° posto con Christian Moregola , un 4° con Ivan Greppi ed un 5° con il sottoscritto Paolo Garizio. Ottimo anche il 7° posto con Alex Lisco, che si allena con noi da pochi mesi...una giovane speranza molto dotata atleticamente!

Uscire dalla propria area di comfort e fare cose che non si fanno solitamente dovrebbe essere una delle regole auree di chi vuole una vita felice e ricca di emozioni.

Noi lo facciamo tramite l’allenamento funzionale e le gare che organizziamo o a cui aderiamo e devo dire che le soddisfazioni sono notevoli. Si sta insieme, ci si diverte, si imparano nuove cose, si conoscono altre persone e realtà e si ha la percezione di appartenere a qualcosa che va oltre il semplice gruppo di allenamento. Una vera famiglia allargata, in cui tutti i membri si supportano per dare il meglio e superare i momenti difficili.

Speriamo di aver ancora occasione di gareggiare con i ragazzi della FISMAN e di riuscire ad organizzare un evento congiunto HARDWORK-FISMAN, in cui possano partecipare anche le donne e gli atleti Beginner.

Intanto godetevi il video della mia prestazione, con i sottotitoli che you tube mi ha reso “ballerini”…forse perché gli avevo indicato di ridurre i tremolii? ….Ci è riuscito bene!!! Ha! Ha! Ha!

HARDWORK TEAM CHALLENGE 2012

Nel procedere incalzante di questo 2012 ricchissimo di appuntamenti agonistici, ecco la data ufficiale del primo appuntamento targato HARDWORK!!

Il 28 aprile 2012, presso il palazzetto dello sport di Biella, si terrà l'Hardwork Team Challenge, una gara da affrontare in team composti da due uomini ed una donna.

2 Wod con bilancieri, kettlebells, slitte, corpo libero, jump ropes, metteranno alla prova lo spirito di squadra e la tenacia dei singoli concorrenti, che avranno modo di vivere insieme a tutta la comunità degli amanti dell'allenamento funzionale in genere, un'entusiasmante esperienza agonistica dal vivo.

Nella pagina delle competizioni tutte le info del caso ed i moduli di iscrizione.


Sponsor tecnico dell'evento, come di consueto, CrossGym, con i suoi ambiti premi.

La gara di Hardwork si terrà in occasione della festa sportiva di 2 giorni organizzata dalla palestra Fitness Club, in cui si avranno nella giornata del 28 aprile, le gare di panca e la gara di Hardwork nella mattina e nel pomeriggio e gli incontri di Boxe alla sera.
Il giorno seguente sarà il turno dei calci e dei pugni con le competizioni di Kickboxing ed MMA.

Insomma, una giornata nel panorama Biellese, che si fa sempre più attivo, con la squadra di Hardwork Biella, gemellata con Hardwork Torino, che inventano e creano speciali occasioni di incontro con i sempre crescenti appassionati degli sport funzionali misti.

HARDWORK BIELLA READY TO GO!

Se il 2011 è stata un'annata pazzesca, ricca di eventi agonistici e di allenamento indimenticabile, il 2012 si preannuncia ancora migliore!

La prossima settimana iniziano gli Open dei Reebok CrossFit Games e parteciperò sia come atleta individuale sia come squadra. L'attrezzatura è pronta, il cavalletto della videocamera pure, non resta che attendere i Wod della settimana e darci dentro alla grande!



Nel team di Hardwork Biella ci saremo Io, Ivan Greppi ed Enrico Camatel. Restano ancora da trovare le 3 donzelle che vorranno unirsi a noi in quest'impresa.

A tal proposito ecco alcune caratteristiche per le ragazze intenzionate a partecipare con noi:

-Affidabilità: l'impegno preso per le 5 settimane va rispettato
-Preparazione: occorre essere ben preparate per poter eseguire tutti i wod
-Entusiasmo: deve piacere questa sfida e ci si deve mettere il cuore. E' importante fare una bella prestazione, ma lo è ancora di più vivere l'"expeirence" in modo unico e irripetibile!

Sia da atleti individuali, sia da squadra, sarà davvero dura superare le selezioni ed arrivare ai Regionals, ma il bello sta proprio lì. ;)

Per chi volesse registrarsi:
http://games.crossfit.com/

Siamo iscritti come squadra al nome "Hardwork Biella" ed il nostro motto/mantra sarà:
LIVE FOREVER LIKE AN HERO!

P.s.: Considerato questo impegno ed altri che Reebok organizzerà in Italia nella prima metà dell'anno e vedrà impegnate numerose squadre del campionato scorso, l' "Hardwork -mixed functional sports- Championship 2012" ancora non dispone delle date ufficiali delle competizioni. Sicuramente non prima di Aprile.
Non appena saranno chiariti questi impegni, pubblicheremo il calendario agonistico.